2023年９月１６日(土）イルミン活動室１におきまして、いるま元気塾　第２回講座～健康長寿の基盤づくり～を実施しました。
サブタイトルは「転倒予防を中心とした健康な身体づくり」。
今回の講座は１７名の皆様が受講されました。

講師は東京家政大学健康科学部リハビリテーション学科准教授　岡部拓大先生にお願いしました

熱心に講義に聞き入る参加者の皆様

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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講師の岡部先生

 

先ずは、座学で転倒のメカニズムを学び、続いて転倒予防実践に入ります。

●ストレッチング
●筋力トレーニング
●姿勢改善

以上の３点について、実際に体を動かしながら学びます。

 

 

さらには健康維持や転倒予防には機能トレーニングが必要ですが、それだけではなく社会とのつながり、『地域力』が、大切であることも学びました。

今回の講座では、岡部先生の丁寧な資料と、一緒に参加して下さった、東京家政大の学生さんたちのサポートで、ちょっと難しいストレッチ、筋トレもしっかりと身についたのではないでしょうか。

東京家政大学学生さん

参加された方々全員が「今回の講座はとても良かった。毎日の生活に活かしていきたい」とおっしゃっていました。

参加者全員でパチリ！

次回元気塾第２弾は「生きがい・やりがい・地域デビュー」をテーマに東京家政大学東京家政大学健康科学部看護学科教授の藤井かしこ先生の講義をお聞きします。
10/14(土）イルミン活動室1で開催します。
ぜひご参加ください！

※この事業は日本郵便年賀寄付金の助成を受けています。